本視頻適用於游泳初學者，您將學會如何在水中翻跟斗。一旦您很好地掌握了此動作，這是一個適合所有人的有趣的運動。本視頻展示了在水下翻跟斗的兩個步驟。從頭總結一下，首先是如何調整位置，然後是如何在水下翻跟斗。 本視頻是熟悉水性系列視頻介紹嬉水動作的第二集。您將學會如何克服對水的恐懼感，熟悉水性。怕水是非常常見的現象，小孩和大人都可能會怕水。但是 … 更多 »

本視頻適用於游泳初學者，在本視頻中，您將學會如何在水中倒立。因為水壓的關係，在水中倒立要比在地面上倒立簡單得多。這是一個非常有意思的練習。本視頻展示的技巧將分為三個步驟：雙手撐地，伸直雙腿，伸直雙臂。 本視頻是熟悉水性系列視頻介紹嬉水動作的第一集。您將學會如何克服對水的恐懼感，熟悉水性。怕水是非常常見的現象，小孩和大人都可能會怕水。但是無 … 更多 »

Laughlin在1989年創立Total Immersion時已經成為一名成功的高中和大學教練，並且在七年之後，他發布了一本名為Total Immersion：更好，更快，更容易游泳的革命方式的書  ，它已成為最受歡迎的游泳訓練書籍。 相關推薦: 特里鐵三四部曲之三競技游泳和公開水域游泳 特里鐵三四部曲之四游出最好的自己 特里鐵三四部曲 … 更多 »

本視頻適用於游泳初學者，在本視頻中，您將學會如何在水中避免嗆水。您可以用鼻夾，或者學會如何避免嗆水。本視頻展示的技巧將分為三個步驟：身體的姿勢，用嘴巴吸氣，同時用鼻子和嘴巴呼氣。 本視頻是熟悉水性系列視頻介紹基本游泳動作的第六集。本視頻是游泳入門課程，您將學會如何克服對水的恐懼感，熟悉水性。怕水是非常常見的現象，小孩和大人都可能會怕水。但 … 更多 »

本視頻適用於游泳初學者，您將學會一些呼吸的基礎練習。通過重複這些練習，您在游泳的時候能更自然地呼吸。我們將為您展示兩個在淺水區的呼吸練習：用鼻子呼氣，然後同時通過鼻子和嘴巴呼氣。 本視頻是熟悉水性系列視頻介紹基本游泳動作的第五集。您將學會如何克服對水的恐懼感，熟悉水性。怕水是非常常見的現象，小孩和大人都可能會怕水。但是無論出於什麼原因，只 … 更多 »

本視頻適用於游泳初學者，您將學會在水中的呼吸動作。這是學會游泳的必要階段，學會以後您在水中會更有安全感。本視頻展示的技巧分為兩個步驟：首先我們將展示如何呼氣，然後再學習不同的泳姿不同的吸氣方式。 本視頻是熟悉水性系列視頻介紹基本游泳動作的第四集。您將學會如何克服對水的恐懼感，熟悉水性。怕水是非常常見的現象，小孩和大人都可能會怕水。但是無論 … 更多 »

本視頻適用於游泳初學者，您將學會在水中游進。您可以從池底或者池壁出發，能讓您更好地在水中移動，讓您游得更自在。本視頻展示的技巧分為三個步驟：找到發力點，維持推進力，結合不同的發力點。 本視頻是熟悉水性系列視頻介紹基本游泳動作的第三集。您將學會如何克服對水的恐懼感，熟悉水性。怕水是非常常見的現象，小孩和大人都可能會怕水。但是無論出於什麼原因 … 更多 »

本視頻適用於游泳初學者，您將學會仰面漂浮在水面。這是個很有用的動作，它能讓您不用花費太多體力就能漂浮在水面，同時也能輕鬆地呼吸。這也是學會仰泳的一個基本背部姿勢。本視頻展示的技巧分為兩個步驟：藉助浮力棒漂浮在水面，然後不藉助浮力棒漂浮在水面。 本視頻是熟悉水性系列視頻介紹基本游泳動作的第二集。本視頻是游泳入門課程，您將學會如何克服對水的恐 … 更多 »

本視頻適用於游泳初學者，您將學會將身體豎立在水中，同時頭部露出水面。這個動作能讓您身在深水區的時候感到舒適自在，同時不用消耗太多的體能。本視頻展示的技巧將分為三個步驟：首先練習腿部運動，然後練習手部運動，最後手腳同時運動。 本視頻是熟悉水性系列視頻介紹基本游泳動作的第一集。您將學會如何克服對水的恐懼感，熟悉水性。怕水是非常常見的現象，小孩 … 更多 »

本視頻適用於游泳初學者，您將學會如何跳入水中。人跳入水中後，身體會自然上浮，這樣的練習能幫助您克服對水的恐懼感。跳水的練習將分為三個步驟：坐在泳池邊上跳入水中，然後藉助浮力棒跳入水中，最後不藉助浮具跳入水中。 本視頻是游泳入門課程，您將學會如何克服對水的恐懼感，熟悉水性。怕水是非常常見的現象，小孩和大人都可能會怕水。但是無論出於什麼原因， … 更多 »

本視頻適用於游泳初學者，您將學會如何游過水中的障礙物。學會這個技巧以後，當您在水中碰到什麼人或什麼東西的時候，就不會感到害怕了。本視頻展示的技巧分為兩個步驟：游過一個小障礙物，然後游過一個大障礙物。 本視頻是游泳入門課程，您將學會如何克服對水的恐懼感，熟悉水性。怕水是非常常見的現象，小孩和大人都可能會怕水。但是無論出於什麼原因，只要通過逐 … 更多 »