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2018 Motor City Mile | Belle Isle Beach, Detroit[英語]
視頻教你打蛋式踩水
簡而言之，打蛋器式踩水的動作要領是，假設坐在沙發上，右腳反時針左腳順時針方向划動，如圖所示，兩腿不是蛙泳腿那樣一致的，有點象八卦一樣此起彼伏，這樣身體可以一直穩定的浮在水面，雙手還可以撈到他人臂下實施救助。 這個動作需要練習一下如同其他泳勢協調了就好了。 我覺得打蛋器踩水，最好的基礎準備是壓腿開胯，這樣踩起來更舒服。胯不開，不夠自由。 相 … 更多 »
針對自由泳翻滾轉身的4種練習
如果想要提高轉身水平，只看教程是不夠的，自己必須感受如何正確地做到這一點。這就是為什麼練習如此重要。這四種練習非常有幫助： 1. 虛擬牆。 此練習的目的是更快地轉身。 忘記把腳放在牆上，儘可能快地轉動。 用你的全身來完成轉身。 這樣做幾次，並注意自己的感覺如何。 2. 水下轉身。 身體越緊，轉身越快. 小心不要撞到頭。^_^ 膝蓋要儘可能 … 更多 »
4點建議讓你自由泳翻滾轉身更快
上個視頻介紹了如何轉身，本次視頻有4點建議能讓轉身更快，蹬壁力量更大。 1.頭部位置。 轉身時有一個常見的錯誤，我也做錯了好多年，就是： 在腳碰到牆壁之前或之後看牆壁。 要不斷練習使頭與身體保持在一條線上。 達到一定練習次數後， 就不需要去看牆來進行蹬壁。 相信自己本能，調整姿勢不斷練習。 2.轉身後身體立刻保持流線型。 游泳時，要一直保 … 更多 »
自由泳轉身動作練習
如果你正在學習游泳，翻滾轉身絕對拉風並能享受不間斷長游的愜意。 四點技巧來幫助您掌握自由泳翻滾轉身。 1.觸壁。 觸壁最重要的是時機的掌握。 開始轉身動作的距離對每個人來說都是不同的， 這也取決於接近牆壁的速度。話雖如此， 應該在手臂接觸牆壁的長度距離下開始練習。這個動作可以很好的練習這點。 不斷練習直到找到適合自己的轉身距離，並且對接近 … 更多 »
游不快怎麼辦？試試這招——超直
對於游泳愛好者，不能要求進行如專業運動員那樣的體能訓練，畢竟還要上班還要做家務，還要……很多事呢！但是又快又好的泳技又是我們追求的目標，很多泳友說，我的手力氣用了不少，打腿也儘力了，但怎麼就游不快呢？ 今天，通過本文介紹的超直練習，能有效提高柔韌素質和力量素質，使身體充分舒展挺拔，達到形體梳理目的的同時，讓自己的游泳速度有一個質的飛躍。 … 更多 »
Rob Butcher（美國游泳部首席執行官）| #AskASwimPro表演 [英語]
在Belle Isle海灘上與Swim Across America首席執行官Rob Butcher和MySwimPro首席執行官Fares Ksebati一起！ –關於整個美國游泳–對組織的影響– 2019 SAA汽車城Mile Rob於2016年1月1日成為Swim Across美國的總裁兼首席執行官。在領導SAA之前，Rob是美國游 … 更多 »
打腿慢點不怕，就怕控制不了平衡
很多時候，泳友們總是在思考打腿的問題，感覺不打六次腿的話，下半身就會下沉，打六次腿又很累，為什麼累？因為要配合劃手，只能快點打，才能跟得上劃手。但今天要說的是慢點，少點，我們打腿的目的只是為了控制身體的平衡而已！ 只有打腿使核心達到穩定，才能讓你的劃手從容協調。所以，我們看很多教學貼介紹的扶板打腿、無板打腿、側身打腿、仰卧打腿，不管快打慢 … 更多 »
2018/07/01日，中部地區魚式游泳團練指導教練煙郎教練
主題：髖驅動帶動手腳平順游泳 https://www.youtube.com/watch?v=_ynLX5VH5QM 相關推薦: 2018/06/17日，中部地區魚式游泳團練指導教練煙郎教練（中部地區魚式游泳唯一合法授權教練） 2018/1/18中部地區魚式游泳煙郎教練與學生同步游泳展現出、優雅速度泳技。 2018/04/22中部魚式游泳 … 更多 »
怎樣練出「海豚腿」
海豚式打腿是一種游泳姿勢，因為兩腿的動作與海豚尾部動作相似而得名。每次海豚式打腿動作分為上打和下打兩部分，每個動作周期打腿兩次。 因為在蛙泳比賽中經常有選手使用海豚式打腿而使該名詞頗有爭議，因為這種技術能夠使運動員比正常的蛙泳技術前進的更快。 海豚式打腿並不是蛙泳動作周期的一部分，在國際泳聯的規定中，參賽選手在每次轉身時，在蛙泳腿之前只能 … 更多 »
懷孕應該多游泳
掌握三點技能，懷孕媽咪開心撲騰 入夏以來，就獨得太陽恩寵。我告訴太陽，一定要雨~露~均~沾~，可太陽非是不聽呢~就曬我！就曬我！就曬我！都把我曬得黢黑黢黑的。」想必這是無數人的畫外音。但是對於，時時刻刻要保護自己身體，不受寒氣侵襲的准媽媽們來說，更是一段遭罪的日子。 看著溫度計上直逼35℃，挺著大肚子真是熱壞了，想找個泳池下水清涼一下，到 … 更多 »
孩子第一次去游泳池的注意事項
第一次下水戲水對於孩子們是多麼難得的愉快經歷！千萬不要被嗆水、摔倒、弄傷眼睛、或因為違反管理規定被救生員叔叔批評毀掉大好興緻呦！以下是家長們第一次帶孩子到游泳池需要進行的「池邊宣講」，同時家長們也要身體力行。 一、基本衛生常識： 1、藍藍的池水中是經過消毒的，水進入鼻子、眼睛、耳朵、嘴巴都是可以的，所以當這些部位進水時不要驚慌，也不要不停 … 更多 »
仰泳劃手，你要注意的這幾點
仰泳的劃手，它是建立在轉體和轉肩的基礎上的。 首先，你要知道劃手的起點和停頓點都是在上面，劃手之前先轉體，抱水。 陸上練習 從側面來看，兩個手先放上面，一開始，先把身體轉過來，然後抱水，類似於高肘的動作。 抱水的時候，一邊把身體轉過來，一邊動大手臂，推水至水面時，另外的手開始重複動作。 正面看一下。 每一次手出水面的時候，建議初學者都是小 … 更多 »
(15) 魚式游泳加快泳速自主檢查的方法!!
你是不是因為游不快而苦惱著別人你的建議總是練了卻進一步退兩步? 別擔心陳教練來了教你有邏輯的一步步修正動作再提醒你提高動力的方法趕緊點進去看吧! https://www.youtube.com/watch?v=CRqIpg8UtOo 相關推薦: 魚式游泳20150202 新竹團練紀錄 魚式游泳20180106練習紀錄 魚式游泳俱樂部陳教練 … 更多 »
跳發腿部位置
游泳跳發首先要有正確的腳部位置，如果你覺得右腳在前舒服你就把右腳發在前面，腳趾在前方一點點，但不要太出去了。翻譯來自全浸游泳大熊 相關推薦: 跳發準備姿勢 Race Club Gary 教你陸地拉伸練習 Race Club Gary 教你陸地拉伸練習2 Race Club Gary 教你核心肌肉練習 陸上游泳核心練習之瑜伽 Race Cl … 更多 »