主題：髖驅動帶動手腳平順游泳 https://www.youtube.com/watch?v=_ynLX5VH5QM 相關推薦: 2018/06/17日，中部地區魚式游泳團練指導教練煙郎教練（中部地區魚式游泳唯一合法授權教練） 2018/1/18中部地區魚式游泳煙郎教練與學生同步游泳展現出、優雅速度泳技。 2018/04/22中部魚式游泳 … 更多 »
2018/07/01日，中部地區魚式游泳團練指導教練煙郎教練
怎樣練出「海豚腿」
海豚式打腿是一種游泳姿勢，因為兩腿的動作與海豚尾部動作相似而得名。每次海豚式打腿動作分為上打和下打兩部分，每個動作周期打腿兩次。 因為在蛙泳比賽中經常有選手使用海豚式打腿而使該名詞頗有爭議，因為這種技術能夠使運動員比正常的蛙泳技術前進的更快。 海豚式打腿並不是蛙泳動作周期的一部分，在國際泳聯的規定中，參賽選手在每次轉身時，在蛙泳腿之前只能 … 更多 »
懷孕應該多游泳
掌握三點技能，懷孕媽咪開心撲騰 入夏以來，就獨得太陽恩寵。我告訴太陽，一定要雨~露~均~沾~，可太陽非是不聽呢~就曬我！就曬我！就曬我！都把我曬得黢黑黢黑的。」想必這是無數人的畫外音。但是對於，時時刻刻要保護自己身體，不受寒氣侵襲的准媽媽們來說，更是一段遭罪的日子。 看著溫度計上直逼35℃，挺著大肚子真是熱壞了，想找個泳池下水清涼一下，到 … 更多 »
孩子第一次去游泳池的注意事項
第一次下水戲水對於孩子們是多麼難得的愉快經歷！千萬不要被嗆水、摔倒、弄傷眼睛、或因為違反管理規定被救生員叔叔批評毀掉大好興緻呦！以下是家長們第一次帶孩子到游泳池需要進行的「池邊宣講」，同時家長們也要身體力行。 一、基本衛生常識： 1、藍藍的池水中是經過消毒的，水進入鼻子、眼睛、耳朵、嘴巴都是可以的，所以當這些部位進水時不要驚慌，也不要不停 … 更多 »
仰泳劃手，你要注意的這幾點
仰泳的劃手，它是建立在轉體和轉肩的基礎上的。 首先，你要知道劃手的起點和停頓點都是在上面，劃手之前先轉體，抱水。 陸上練習 從側面來看，兩個手先放上面，一開始，先把身體轉過來，然後抱水，類似於高肘的動作。 抱水的時候，一邊把身體轉過來，一邊動大手臂，推水至水面時，另外的手開始重複動作。 正面看一下。 每一次手出水面的時候，建議初學者都是小 … 更多 »
(15) 魚式游泳加快泳速自主檢查的方法!!
你是不是因為游不快而苦惱著別人你的建議總是練了卻進一步退兩步? 別擔心陳教練來了教你有邏輯的一步步修正動作再提醒你提高動力的方法趕緊點進去看吧! https://www.youtube.com/watch?v=CRqIpg8UtOo 相關推薦: 魚式游泳20150202 新竹團練紀錄 魚式游泳20180106練習紀錄 魚式游泳俱樂部陳教練 … 更多 »
跳發腿部位置
游泳跳發首先要有正確的腳部位置，如果你覺得右腳在前舒服你就把右腳發在前面，腳趾在前方一點點，但不要太出去了。翻譯來自全浸游泳大熊 相關推薦: 跳發準備姿勢 Race Club Gary 教你陸地拉伸練習 Race Club Gary 教你陸地拉伸練習2 Race Club Gary 教你核心肌肉練習 陸上游泳核心練習之瑜伽 Race Cl … 更多 »
跳發準備姿勢
當口哨響起的時候，下一步你會聽到 各就各位，這個時候不要站立，要彎下腰，抓住扶手，向後拉。翻譯來自全浸游泳大熊 相關推薦: 跳發腿部位置 Phlex Swim 跳台出發的三條建議 自由泳轉身技術之蹬壁出水 跳水出發，不輸在起跑線上的游泳技術 3個步驟來學習一個有競爭力的開始 – 跳水出發【720P高清游泳跳台出發視頻】 3D游 … 更多 »
自由泳之垂直打腿
垂直的專業隊員沒問題，再說特里不是不建議練打腿嗎？這不是全浸，是競技的。垂直打腿挺好玩的，我打腿時，一會兒沉，一會兒又可以浮上來。翻譯來自全浸游泳大熊。 相關推薦: 自由泳打腿秘訣之升力 自由泳打腿秘訣之推進力 自由泳打腿秘訣之穩定的力量高清視頻 Race Club 自由泳之海豚腿練習 自由泳轉身技術之翻轉 自由泳打腿秘訣之慣性 三種自由 … 更多 »
自由泳呼吸練習—網紅教練的自由泳初學者教學
這次的視頻總結起來4點： 1.用頭部上方劈開水面（頭部保持正確位置）。 2.轉動肩膀。 3.保持頭部穩定。 4.空中移臂時換氣。 學習新技能的最好辦法是專註於此事，並經常練習。 下次游泳，專註於你的肩膀和頭部位置。 像之前視頻介紹的那4點。 你的眼睛應該指向游泳池的表面和底部之間。 如果你的頭抬起太多，會加大阻力，使下半身將下沉，這樣會造 … 更多 »
網紅教練教你自由泳如何省力又好看
省力+提速總原則： 1，流線型，肩、腰、臀三支點一線；2，平衡3，動力（來自劃臂+打腿+前進慣性） 動作要領總結： 1，身體保持流線型 腰不能塌，始終保持挺直狀態，身體的三個支點在一條直線上，像一塊浮板，儘可能減少水的阻力。 頭部下沉，沉到臀部支點自然上浮。人的求生本能會讓頭部盡量往水面浮，上浮的同時由於沒有保持頭部與身體的直線，增加了遇 … 更多 »
大鬍子的自由泳示範視頻
美國網紅游泳教練大鬍子的自由泳示範視頻，無解說的自由泳視頻。根據自己的關注點跟教練學習吧！ 翻譯來自康康游泳技術 相關推薦: 自由泳打腿4建議—網紅教練的自由泳初學者教學 自由泳划水訓練—網紅教練的自由泳初學者教學 自由泳換氣的4種練習方法—網紅教練的自由泳初學者教學 自由泳技巧的基礎知識【自由泳高清視頻】 自由泳入門：打腿 自由泳入門： … 更多 »
夢覺教游泳 — 「蛙泳入門」答疑：如何控制前進方向
https://www.youtube.com/watch?v=mAo9LaNVWWc 相關推薦: 夢覺教游泳 –「 蛙泳入門」之二： 漂浮 夢覺教游泳 –「 蛙泳入門」之一：換氣 夢覺教游泳 –「 蛙泳入門」之三：蛙泳腿 夢覺教游泳 — 「蛙泳入門」答疑：手腳「兩頭起」怎麼辦？ 夢覺教游泳 … 更多 »
夢覺教游泳 — 「蛙泳入門」答疑：總是被波浪干擾游不直什麼辦？
https://www.youtube.com/watch?v=VRw0e-IQuis 相關推薦: 夢覺教游泳 –「 蛙泳入門」之二： 漂浮 夢覺教游泳 –「 蛙泳入門」之一：換氣 夢覺教游泳 –「 蛙泳入門」之三：蛙泳腿 夢覺教游泳 — 「蛙泳入門」答疑：手腳「兩頭起」怎麼辦？ 夢覺教游泳 … 更多 »
夢覺教游泳 — 「蛙泳入門」答疑： 蛙泳腿中的收腿老是做不好？
https://www.youtube.com/watch?v=JW8agdaF0TA 相關推薦: 夢覺教游泳 –「 蛙泳入門」答疑： 游起來為什麼會沉？ 夢覺教游泳 –「 蛙泳入門」之二： 漂浮 夢覺教游泳 –「 蛙泳入門」之一：換氣 夢覺教游泳 –「 蛙泳入門」之三：蛙泳腿 夢覺教游泳 … 更多 »