為了讓泳客能享受到更好的服務，很多泳池或工作人員會提醒泳客先淋浴再下水游泳，但是很多泳客會感到莫名其妙：游泳前為什麼要先淋浴呢？ 洗去身上汗漬、污物、化妝品等 下水前先淋浴一下，既可以把身上的汗水沖洗掉，又能有效地預防泳池裡的病菌。而化妝品、防晒霜本身就屬於化學工業產品，很容易對泳池水質產生影響。 提前適應水溫 游泳時水溫一般都會低於體溫 … 更多 »
游泳前為什麼要先淋浴呢
打蛋式踩水-最有效率的踩水方式
打蛋式踢腿踩水，簡稱打蛋式(eggbeater)踩水，是最高效但也是最複雜的踩水方法，本課程從不同角度，介紹並提升打蛋式踩水的方法。 學習打蛋式踩水方法一，從垂直蛙泳腿開始，打腿時不要像之前，那樣最後階段雙腿併攏，相反，只要做到能漂浮就好，之後慢慢過渡到，一次只踢一條腿並不斷交替，交替時彎曲大腿，盡量使大腿平行於水面，踢腿時不要像之前蛙泳 … 更多 »
Chloe Sutton讓你自由泳游的更快的3個技巧
Chloe Sutton 教大家自由泳游的更快的3個技巧：1小而快的呼吸，2核心驅動的轉動，3高肘抓水，觀看本視頻了解更多精彩內容，翻譯來自全浸游泳大熊 相關推薦: Chloe Sutton教你快速自由泳的抓抱水技術 Chloe Sutton 蛙泳教程 Chloe Sutton 蝶泳教程 Chloe Sutton教你快速自由泳的自由泳呼吸 … 更多 »
如何發現游泳者離開水面 [英語][Skills NT]
一旦你知道要注意什麼，就很容易發現一個。 Instragram：Facebook：SWORDFISH Program Skills NT Shop：訂閱我們的電子郵件列表：我們最喜歡的亞馬遜產品：成為我們的 Patreon：感謝觀看！ 游得快！ https://www.youtube.com/watch?v=rRNHeBbTYCc 相關推 … 更多 »
蛙泳慢速動作視頻
蛙泳慢速動作視頻，值得細細觀看。 相關推薦: 蛙泳入門：如何改善腿部蹬水動作 蛙泳入門－蛙泳手腳配合練習 speedo高清視頻學習系列之蛙泳入門 蛙泳劃手和換氣配合 韓國美女教蛙泳 6 韓國美女教練教你在家學蛙泳 夢覺教你游泳換氣練習步驟（巨詳細） 8.如何在漂浮中控制身體重心-夢覺蛙泳入門第二版 18.簡單的滾翻和倒立-夢覺教蛙泳入門第 … 更多 »
仰泳請保持正確的頭部位置
仰泳時的頭部位置應在整個划水周期內發生變化。有兩個原因，大多數游泳者在頭部保持較高的情況下會更加舒適，我經常將這個姿勢稱為「在床上閱讀」。首先，頭部保持高位能更加意識到他在泳道上的位置。砰的一聲撞上水線可能是仰泳的災難性後果，所以抬高頭部有助於避免這個問題。其次，游泳者在「坐起」的位置比頭部回位時力量更強大，因此他們可以產生更多的推進力。 … 更多 »
自由泳划水技巧大晉級
有在游自由泳的你，總看著別人游的自在又優雅，自己卻游的費力又沒效率嗎？ 別擔心～就讓迪卡儂的運動大使傳授幾個小秘訣給你！透過以下5個小練習，階段性訓練你的手臂及划水技巧，不僅能游的更順暢、更省力、同時也能強化手臂肌肉，讓你不用再羨慕別人流暢的自由泳！ 握拳划水 這可不是叫你用拳頭打水喲！游泳時全身的平穩度與動作的協調度依然是優先考量的重點 … 更多 »
梅森Mason教你自由泳陸上和水中打腿、換氣和手臂、細節練習3部曲
3部適合零基礎的自由泳入門教學視頻！ 視頻一 自由泳地上和水中打腿練習：讓腿部肌肉形成動作記憶，動作有點像普拉提，非常實用。 視頻二 自由泳地上和水中練習：換氣和手臂！轉頭要很輕鬆，不要用特別用力去轉頭！轉頭時下巴盡量靠近肩膀位置！剛開始肯定感覺有點彆扭，慢慢習慣就好。 視頻三 自由泳細節練習：手掌要像一個鑽頭！ 相關推薦: 自由泳劃手詳 … 更多 »
MySwimPro WorkoutoftheWeek 8 6 2018[英語]
https://www.youtube.com/watch?v=DO95-RT3F1w 相關推薦: MySwimPro Update | January 2018[英語] MYSWIMPRO – NEW YORK CITY MEETUP | JUNE 6, 2018[英語] CASIO Pro Trek WSD-F30 | M … 更多 »
自由泳類型之搖擺型
swim smooth 推出的系列自由泳分類視頻，看看你屬於哪一類。自由泳搖擺型選手在前一個划水還沒有結束之前就開始了下一個划水，這讓他們的節奏非常快，而過度滑行者在前方會停頓大概0.4-1秒，這會破壞他們的節奏，而搖擺型選手停留時間為0–0.1秒，不浪費時間不破壞節奏。大部分搖擺型游泳者都不那麼關注技術分析，姿勢正確時是非常 … 更多 »
當只在水裡的魚，讓你游的更輕鬆
我們多少都聽過：因為浮力的關係，在水中運動會比在陸地運動輕鬆許多，而且對身體的衝擊力也相對較小。然而，當你實際在游泳時可能完全不這麼覺得，甚至覺得困難許多，或是很費力！這麼會這樣呢？ 其實我們要先了解，游泳是個流體滑行的運動！仔細觀察魚在水中如何遊動，你應該就能體會「流體滑行」這個感覺，魚遊動的方式是符合流體力學的，所以看起來可以輕鬆不費 … 更多 »
(19) 魚式游泳二拍打水加換氣超容易分解動作練習
在練習游泳的過程當中這是一個重要的轉折我們從原本的打水加換氣轉變成二拍打水加換氣這必須要有更高的身體控制能力讓我們把這個動作拆開練習再組合成為輕鬆推進的游泳吧！ https://www.youtube.com/watch?v=J7199qsLcA0 相關推薦: 魚式游泳20150202 新竹團練紀錄 魚式游泳20180106練習紀錄 魚式 … 更多 »
自由泳類型之打腿狂人
swim smooth 推出的系列自由泳分類視頻，看看你屬於哪一類。自由泳打腿狂人有很強有力的打腿，泳姿看上去很好看，腳跟能露出水面，打腿有膝蓋彎曲的現象，這使得他們的打腿不是很有效率，他們還沒有意識到推進力主要還是來自上半身，觀看本視頻了解更多精彩內容，翻譯來自全浸游泳大熊。 相關推薦: 自由泳類型之流暢型 自由泳類型之力量型 自由泳類 … 更多 »
自由泳自學視頻，最通俗易懂的自由泳自學視頻
自由泳自學視頻，最通俗易懂的自由泳自學視頻，只要會蛙泳，看完這個視頻就能輕鬆自學會標準的自由泳了 相關推薦: speedo高清視頻學習系列之自由泳入門 高清視頻學習系列之夢覺教你自由泳第二版 想要學好自由泳，不妨參考一下水中俯卧打水練習 小澔教你自由泳(自由泳踢水.自由泳劃手.身體姿勢.常見錯誤) 自由泳入門：如何換氣 自由泳劃手詳解-自 … 更多 »
用游泳強化肌肉
吃好吃滿之後總是要面對體重增加的魔咒，但你可別就此認命自暴自棄。 我們可以試試換個方向去思考，用你喜歡的方式去雕塑體型。游泳是人生勝利組常見的運動選項之一，所以游泳也可以納入我們鍛煉肌肉的策略。 強化你的肌肉 游泳可以均衡地運動全身肌肉，而不同泳式也各有其優點。因此，泳訓時可以視肌肉鍛煉的特定需求而變換泳式。 蛙式是各種泳式中最具協調性的 … 更多 »