蛙泳 – 顛倒 – GoSwim.tv 的恢復焦點。 像這樣？ 在 Blip 上觀看 GoSwim.tv 的最新一集！ 這是一個快速、有趣的方式來了解更多關於蛙泳恢復的信息。 注意：使用水下「觀察器」進行此練習，以幫助您避免與池壁或池底發生碰撞。 不要試圖用這個練習做整個游泳池的長度！ 來到旗幟前。 為什麼這樣做： … 更多 »

所有行程 – GoSwim.tv 的游泳者浮潛。 像這樣？ 在 Blip 上觀看 GoSwim.tv 的最新一集！ 我們都見過或經常使用游泳者的呼吸管。 下次您將一個綁在頭上時，請注意以下幾點。 為什麼這樣做：FINIS 游泳者的呼吸管是在游泳過程中保持頭部穩定的最佳工具。 當你不需要轉身或抬起頭來呼吸時，你可以專註於一些非常 … 更多 »

蛙泳 – GoSwim.tv 的阻力牆踢。 像這樣？ 在 Blip 上觀看 GoSwim.tv 的最新一集！ 當您進行窄蛙泳踢腿時，請確保您還專註於如何在踢腿的頂部抓住水。 為什麼這樣做：我們在恢復過程中限制蛙泳踢腿的阻力已經工作了很長時間，我們看到越來越多的游泳者沒有從踢腿的頂部取出 GRAB。 這是一個快速練習，可以再次喚 … 更多 »

Freestyle – 來自 GoSwim.tv 的直腿撲動踢。 像這樣？ 雖然我們之前已經多次討論過這個問題，但似乎總有必要重申一下，「直腿」撲踢並不意味著你不彎曲腿。 為什麼要這樣做：在顫動踢腿中，腿的輕微彎曲是正確的顫動踢腿所必需的，並且在試圖幫助您向前移動時為腳提供更快的速度。 怎麼做： 1. 雖然游泳老師使用「直腿」 … 更多 »

所有衝程 – GoSwim.tv 的方向改變繼電器。 像這樣？ 在 Blip 上觀看 GoSwim.tv 的最新一集！ 游泳訓練有點單調乏味，所以當有機會打破常規時，將一些運動動作融入樂趣是很好的。 為什麼要這樣做：游泳是一項運動項目，因此在游泳中加入一些交叉訓練動作可以幫助建立一些游泳者缺乏的速度。 怎麼做： 1. 設置課程 … 更多 »

所有衝程 – GoSwim.tv 的 Monofin 衝刺。 像這樣？ 在 Blip 上觀看 GoSwim.tv 的最新一集！ 當然，我們都知道 FINIS Foil Monofin 非常適合訓練水下海豚，但它還有另一個用途。 為什麼這樣做：使用單蹼，整個身體不得不融入身體-海豚運動。 學習這一點對於更高水平的運動至關重要。 … 更多 »

蛙泳 – GoSwim.tv 的長泳。 為什麼這樣做：雖然蛙泳總是有變數，但這裡有一個更長的划水選擇，以及在這種方法中需要考慮的一些關鍵點。 怎麼做： 1. 為了在水下獲得正確的身體線條感覺，從一些水下蛙泳的流線型踢腿開始。 2. 接下來，以 3 次踢腿/1 次拉式蛙泳開始向更長的蛙泳進行。 3. 取出一個額外的踢腿，做 2 … 更多 »

蛙泳 – GoSwim.tv 的 Band Kick。 像這樣？ 在 Blip 上觀看 GoSwim.tv 的最新一集！ 這是提高蛙泳踢腿的快速簡便方法。 為什麼這樣做：通過在蛙泳踢腿中縮小腿部的恢復範圍，可以減少設置踢腿時的阻力，這可以幫助您保持更快的速度。 操作方法： 1. 取一根橡皮筋（我們使用的是 FINIS 帶），將 … 更多 »

開始 – 避免來自 GoSwim.tv 的氣泡。 像這樣？ 在 Blip 上觀看 GoSwim.tv 的最新一集！ 培養一開始就潛入水面的能力可以幫助您提高游泳速度。 雖然在開始時不能避免將空氣帶入池中，但您帶入水中的空氣越多，開始的破壞性就越大。 表面上方的飛濺越大，您在該入口處擦洗的速度就越快。 就像偉大的潛水員用 RIP … 更多 »

自由泳 – GoSwim.tv 的終點。 像這樣？ 在 Blip 上觀看 GoSwim.tv 的最新一集！ 體育界充滿了人們以 1/100 秒獲勝或以 1/100 秒失敗的故事。 雖然比賽可以完美地游泳，但直到結束才算結束。 為什麼要這樣做：完成計劃有助於確保您不會放棄勝利，或錯過最輕微的進球時間。 怎麼做： 1. 自由泳的目 … 更多 »

如果您有機會參加 Endless Pool Elite，或者更好的是，為自己準備一個，那麼這裡有一個有趣的練習。 就像鮭魚逆流而上一樣，穿過流動的水就像在你放慢速度後試圖在水中恢復動力一樣艱難。 這個練習創造了一種運動的、具有挑戰性的情況，游泳者只需要儘可能快地游 3-6 次就可以到達前面的抓桿。 水速等於或略高於游泳者的最快比賽速度，並 … 更多 »

自由泳 – 來自 GoSwim.tv 的新缺氧。 像這樣？ 在 Blip 上觀看 GoSwim.tv 的最新一集！ 我不得不說，我不是游泳大師缺氧訓練的粉絲，但我很喜歡學習效率到不需要空氣的程度。 為什麼要這樣做：這個練習或序列可以教你如何監控你在水中的效率，以及教你一個更有效的呼吸技巧，讓你經常游泳。 怎麼做： 1) 在開始 … 更多 »

本周演習 – 來自 GoSwim.tv 的 Body Dolphin with Board。 像這樣？ 在 Blip 上觀看 GoSwim.tv 的最新一集！ 這是我們與年齡組游泳者一起使用的快速訓練，用於訓練身體更穩定的海豚。 為什麼這樣做：教年輕的游泳運動員蝶泳通常伴隨著大量的上下運動，所以為了穩定它，我們使用踢腿練習。 … 更多 »

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All-Strokes – GoSwim.tv 的瑜伽雙槳。 像這樣？ 在 Blip 上觀看 GoSwim.tv 的最新一集！ 每個人群中都有一個。 最近在拍攝的時候，我們有一群游泳者在表演無肩帶槳垂直雙槳。 從游泳者到游泳者搖攝相機，我們發現了這個練習的一個有趣的變化，你應該嘗試一下。 而不是彎曲，或保持雙腿伸直… … 更多 »